더위를 먹었을 때(열사병, 열탈진 등)의 응급조치와 민간요법

더위를 먹었을 때(열사병, 열탈진 등)의 응급조치와 민간요법을 알려드리겠습니다.

뉴스를 보니 온열질환으로 건강에 위협을 받고 있지만, 폐지를 줍는 일을 그만 둘 수 없는 형편의 노인들에 대한 기사를 봤습니다.

무더위 쉼터를 좀 더 광범위하면서도 촘촘하게 운영을 해야할 필요가 있어 보입니다.

무더위에도 그만 둘 수 없는 폐지 줍는 노인들

응급조치

1. 즉시 시원한 곳으로 이동: 환자를 그늘진 곳이나 에어컨이 있는 실내로 이동시킵니다.
2. 옷을 느슨하게 하거나 제거: 환자의 옷을 느슨하게 하거나 필요에 따라 제거합니다.
3. 차가운 물로 체온 낮추기: 찬물로 적신 수건이나 얼음 팩을 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 대어 체온을 낮춥니다.
4. 수분 공급: 물이나 전해질 음료를 천천히 마시게 합니다. 단, 의식이 명확하지 않거나 구토를 하는 경우는 피합니다.
5. 응급 서비스 요청: 환자가 의식을 잃거나 상태가 악화되면 즉시 119에 전화하여 도움을 요청합니다.

야외에서 체온을 유지할 수 있게 그늘에서 충분한 수분을 섭취

민간요법

1. 오이: 오이를 얇게 썰어 얼굴이나 몸에 붙이면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
2. 박하차: 박하차는 몸을 시원하게 하고 열을 내리는 효과가 있습니다. 박하 잎을 끓인 물에 넣고 차로 마십니다.
3. 보리차: 보리차는 체내 열을 낮추고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 보리를 끓인 물을 마시면 좋습니다.
4. 녹차: 녹차에는 항산화 성분이 많아 체온을 낮추고 몸을 진정시키는 데 효과적입니다.
5. 수박: 수박은 수분이 많아 더위 먹었을 때 수분 보충에 좋습니다. 수박을 먹거나 수박 주스를 마십니다.

오이를 얇게 썰어 얼굴이나 몸에 붙이면 체온을 낮추는 데 도움

예방 방법

• 충분한 수분 섭취: 평소에도 물을 자주 마셔 탈수를 예방합니다.
• 적절한 복장: 더운 날씨에는 가벼운 옷을 입고, 햇빛을 피하는 모자나 선글라스를 착용합니다.
• 냉방 기구 사용: 에어컨이나 선풍기를 사용해 실내 온도를 적절히 유지합니다.
• 운동 시간 조절: 무더운 날씨에는 격렬한 운동을 피하고, 운동을 할 때는 아침이나 저녁 시원한 시간대를 선택합니다.

더위를 먹지 않도록 주의하면서도, 응급 상황에서는 신속한 조치가 중요합니다. 건강을 잘 관리하시기 바랍니다.

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